Dicas para respirar melhor

A pauta do post de hoje não é moda e nem beleza, vamos falar de saúde! Eu gosto de estar sempre trazendo dicas úteis pra vocês, coisas que podem facilitar o nosso dia a dia e principalmente o nosso bem-estar!

Como o clima aqui na região onde eu moro está muito seco, o ar parece que fica mais pesado, propiciando o ressecamento da pele e das vias respiratórias. Com isso as pessoas ficam mais vulneráveis as doenças respiratórias, alergias e dores de cabeça.

No caso eu me incluo nesse grupo de pessoas! haha. Então vou passar algumas dicas simples que estão me ajudando, além do tratamento que o médico me passou, claro.

A primeira dica é infalível e fundamental para a nossa saúde: BEBER ÁGUA! A água é sempre o melhor xarope, ela vai deixar o organismo hidratado mesmo com o tempo seco.

A pele também precisa ser hidratada, então além de beber muita água, abuse de cremes hidratantes!

Também é muito importante manter a casa livre de poeiras. Passe sempre um pano úmido no piso e móveis para afastar ácaros e fungos.

Para dormir melhor, coloque bacias de água ou toalhas umedecidas no quarto. Isso vai ajudar a umidificar o ar do ambiente e, consequentemente, você vai respirar melhor.

Evite ficar muito tempo em lugares com ar condicionado. Além dele deixar as vias respiratórias ainda mais ressecadas, caso o aparelho não esteja bem limpo, a chance de ter problemas respiratórios é ainda maior.

Outra dica é limpar as narinas com soro fisiológico para diminuir o incomodo no nariz.

Quem sente desconforto nos olhos também pode usar o soro fisiológico para lubrificar a região.

Uma dica que eu sigo à risca é evitar fazer exercícios físicos quando o clima está muito seco e estou com dificuldades para respirar! Por que será, né? hahaha!

8f8fc8526c3fb382745263dfa1b47b51Então é isso, espero que vocês tenham gostado das dicas e que elas possam ajudar vocês também!!! 😉

Livre da rinite e cia

Ei você que sofre com alguma alergia respiratória, bem-vinda ao clube!

É só o clima mudar um pouquinho que eu já estou espirrando igual uma louca, e como ultimamente estamos tendo todas as estações em um só dia, haja nariz né?!

Você sabia que cerca de 97% das doenças respiratórias no Brasil são causadas pelos ácaros? Pensando nisso, resolvi fazer um post com dicas para deixar a casa e, principalmente, o quarto longe dos ácaros e mofos.

nesta-suite-de-uma-casa-de-praia-a-arquiteta-joia-bergamo-evitou-limitar-se-ao-branco-usado-no-piso-paredes-e-no-mobiliario-revestido-em-laca-pincelando-tons-de-vermelho-e-rosa-nas-1342213415103_1920x1080

Primeiramente os ambientas da casa e o quarto devem ser arejados todos os dias, para que o ar possa circular melhor e assim, evitar a proliferação do mofo e ácaros.

A limpeza do quarto deve ser feita com um pano úmido e, no máximo, com o aspirador de pó. Nem pensar em varrer o chão, pois a vassoura levanta a poeira.

A parte mais difícil para mim é evitar acumular papeis, livros e tranqueiras no quarto. Sem contar os bichos de pelúcia e as almofadas que eu tenho que guardar. Essas coisas acumulam poeira, e por isso o quarto do alérgico tem que ser super clean, só com o essencial mesmo (quem sabe um dia eu consiga…).

Casacos e blusas de lã devem ser lavados antes de serem usados, porque só de estarem há tempos no armário acumularam fungos e ácaros.

Os travesseiros e colchões devem ser trocados a cada, no máximo, cinco anos. Depois de usar um travesseiro por seis meses, 30% do peso dele é de ácaros (isso que é dormir com o inimigo! Haha).

Você conhece mais algumas dicas? Escreva nos comentários!